制汗剤を塗り込み、冷たい飲み物を飲み、必死に「汗をかかない」と念じても、結局背中を流れる汗に絶望した経験はありませんか？
「汗が出た瞬間」に対処しようとするのは、火事が起きてから火元を消さずに煙を払っているのと同じことです。
精神性発汗は商談中ではなく、それ以外の24時間の過ごし方に影響を受けます。
なぜその場の努力だけでは防げないのか
精神性発汗は予期不安によって交感神経が暴走し、脳が戦う準備を完了した結果引き起こされます。
自律神経は自らの意思ではコントロールできません。商談中に「止めよう」と意識した瞬間、脳の「注意資源」が奪われ、パフォーマンスは崩壊します。
「24時間」のどこに介入すべきか：3つの時間軸
【商談前日・睡眠中】 自律神経の余白を作る
スマホによる視線ストレスが、あなたの交感神経を常にONの状態にしていませんか？
就寝前もスマホの使用が睡眠の質に影響し、それが翌日のストレス感受性を決定します。
【商談10分前】 物理的・神経的ハック（応急処置）
「タクティカル・ブリージング」と「冷却ポイント」の活用
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これは汗を止めるためだけではなく、脳の「過熱」を抑え、判断力を維持するための介入です。
【商談直後】 トリガーの特定とフィードバック
「どの瞬間に汗が噴き出したか」をアセスメント（評価）し、次回の「予期不安」を削り取ります。
まとめ：24時間の「習慣」をデザインするプログラム
一時的な「裏技」ではなく、24時間の生活リズムとマインドを看護師の意見で最適化すれば、商談中の発汗は自然と「制御可能」なものに変わります。
まずは、あなたの発汗がどの時間帯の「微差」から生まれているか、特定することから始めましょう。
その場で汗を止めようとするのは、もう終わりにしませんか？
精神性発汗は、あなたのメンタルのみの問題ではなく、自律神経の「エラー」が原因です。
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